“世界精神衛生日”是由世界精神病學會於1992年發起的👒，時間是每年的10月10日。今年是第31個“世界精神衛生日”，國家衛生健康委發布的宣傳主題為“營造良好環境，共助心理健康”，旨在通過多種途徑的宣傳活動👨🏼🏫，推動全社會提高認識，增強心理健康意識，關註心理精神需求📈，在家庭生活🛤、學校、工作單位、社區等環境中🐌，營造維護和促進心理健康和精神衛生的良好氛圍☑️，提供適宜的心理支持和心理健康服務📅，提升心理健康和精神衛生水平。
1 、關註精神衛生🦹🏿♀️，保持理想狀態
狄宇飛同學首先提出了八點理想狀態幫助同學們進行自判🧏🏿：“性格完好、智力正常、認知正確、情感適當🎨、意誌合理🚵🏽、態度積極📜🧘🏽♂️、行為恰當、適應良好”。而此刻屏幕前正在閱讀這篇文章的同學們，是否也符合這八點呢👨🍳？無論如何🌰，希望大家都能夠謹記，各位都是這個世界上獨一無二、無法復刻的存在⚒。學會好好愛護自己不僅對於個人十分重要🚰，也是當今社會的共同話題之一。
2 、 抑郁症≠抑郁情緒
需要強調的是，常見的抑郁情緒並不等同於抑郁症。在面對挫折🍪、困難時，同學們難免會產生抑郁的情緒🚴🏿♀️，但這並不能說明同學們就得了抑郁症哦！為了明確識別抑郁症和較為“隱蔽”的雙向情感障礙🪑，狄宇飛同學各列出了四點常見症狀。
3🧜、呵護自我👨🏻🚀，關愛身邊人
如果非常不幸，同學們發現身邊的人出現了以上類似的狀況👩🦼🧔♀️，該如何做呢？不必驚慌⛲️✭，狄宇飛同學給出了答案。
1) 正確識別
增強自我共情能力。
2) 嘗試共情
盡可能多了解症狀及危險性🕴🏻。
3) 多傾聽
清楚表明想要提供幫助👨🏻🎨。
4) 多陪伴、多鼓勵
培養興趣、參加社交活動8️⃣、閱讀、運動等等都是能夠幫助TA的好方法。
5) 尋求專業幫助
鼓勵TA尋找專業人士的幫助，也可以陪他就診🧋。
6）積極、耐心引導
鼓勵TA多關註積極的地方，提醒TA按醫囑用藥等。
7) 關愛自己
幫助他人的同時🤸🏿♂️，別忘了也要好好愛護自己哦！
當自己出現類似症狀時，也要積極尋找專業人士或他人的幫助，不必驚慌失措⚗️，要相信這沒什麽大不了的，相信自己一定能好起來🚄。
與此同時🤩，狄宇飛同學還為大家播放了“德國人的心理健康”一短片🧏🏼♂️，該短片通過街頭采訪的方式，向各位展示了德國人如何維護自己的心理健康。
4 🧓、 營造良好環境🍬，共助心理健康
緊接著🧜🏼♂️，狄宇飛同學具體介紹了“世界精神衛生日”，並闡述了其含義🤗🙇🏼♀️，旨在提高政府部門、社會各界，廣大群眾對精神衛生重要性和迫切性的認識，普及精神衛生知識和對精神發育障礙疾病的研究認識。
同學們對於心協成員和班級心理委員的定位是否存在疑惑呢🤘？此次宣講中，也對心理協會成員以及每個班級的心理委員劃定了對應職責。
1) 維護自身
註重自身的心理健康。
2) 及時反饋
及時關註同學們的心理狀況，與輔導員和心理老師做好溝通🧖🏻。
3) 認真負責
按時參與心理健康教育咨詢中心及心協組織的各項會議並進行傳達。
4) 記錄總結
做好相關宣傳工作以及相應記錄和總結。
5) 不斷進步
積極參與培訓，不斷充實心理知識👌，提高自身能力⚫️。
在一口氣了解這麽多心理知識之後🫎🙍🏽，同學們是否感到受益良多呢😩！那麽本次宣講的目的就完全達到啦！與此同時，在大家出現任何心理狀況的時候，都可以尋求心理委員、班級輔導員的幫助，也可以尋求學院心理咨詢老師張藝群的幫助👴，希望世界精神衛生的理念能夠幫助每一位同學保持心理健康，在大學四年裏收獲知識、友誼和經驗🙃。最後祝大家都擁有一個美好的大學生活！
